Ai Chi (Varmtvandsbassinet Møllestien)
Folkesundhed Aarhus
Træning i varmt vand er for dig, der ønsker skånsom træning. Vandets opdrift giver dig mulighed for at bevæge og træne kroppen med meget lidt belastning.
Du skal kunne indgå på et hold, kunne varetage din egen omklædning på ca. 15 min., tage vare på egen træning og dine eventuelle helbredsudfordringer. Du er velkommen til at have en hjælper med til at hjælpe dig med omklædningen.
Du skal desuden bo i Aarhus kommune for at deltage på vores hold.
Ai Chi forløb:
Ai Chi er en øvelses- og afspændingsteknik med fokus på vejrtrækning kombineret med en række langsomme og skånsomme øvelser.
Fokus er på flowet i bevægelserne, kropskontrol og sammenspillet mellem vejrtrækning og bevægelse. Det kan blandt andet:
- Virke afstressende
- Være smertelindrende
- Øge bevægelighed
- Forbedre din balance
Ved træning i vand udnyttes vandets egenskaber til at opnå dette, og du kan være med uanset niveau.
Holdet varetages af en fysioterapeut.
Praktisk information:
Forløbet strækker sig over 7-8 uger med én fast ugentlig træning af 30 minutters varighed.
Pris:
Der er en egenbetaling, hvor du betaler for et forløb eller periode.
Prisen er 300kr., der opkræves samlet ved forløbets start.
Tilmelding:
Det kræver ikke en henvisning at deltage på holdene.
Ring eller skriv til os, så vi sammen kan finde ud af, hvad der passer bedst til dig.
Tilmelding foregår kun via telefonopkald.
Du kan læse mere om bassinet og holdene ved at klikke her.
Læs mere på vores hjemmeside:
Tilbuddet er til dig, som...
- Søger en træningsform der kan virke både afstressende og smertelindrende
- Gerne vil øge din bevægelighed samt forbedre din balance
- Er 18+
- Er bosat i Aarhus Kommune
